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《疏调养生谈》春季养肝注重疏调

1、此时，肝气旺盛而升发，春天是肝旺之时，需疏调肝气，肝的疏泄功能是否正常，对于气的升降出入之间的平衡起着调节作用。要使气机调畅、升降适宜，气血和调，经络通利，就要注重肝气的疏调，才能达春季养肝健体的保健目的。

2、情志 ：中医认为肝属木，与春季相应，同时肝的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。

3、另外根据中医学“春宜养阳，重在养肝”理论，要注意饮食补肝，春季饮食中可用芡实粥、地黄粥以益精气补体虚。还可选食具有疏理肝气的陈皮、平肝熄风的杭菊、柔肝和脾的谷芽等以助肝气之升发。

4、同时，春季也是养肝的大好时节。春气与肝气相通，肝主疏泄，性喜调达，只有保持肝脏正常的生理机能，人体才能生机勃发，为一整年的 健康 奠定良好的基础。

5、合理饮食 合理饮食对养肝护脾非常重要。在春季，应该多吃新鲜蔬菜和水果，特别是深绿色和橙色的蔬菜和水果，如菠菜、青菜、芹菜等。此外，适量增加蛋白质的摄入，如鸡肉、牛肉、鱼等，同时减少油腻食物和甜食的摄入。

6、下边我们用以下七点来简单阐述《春季养生之春季养肝》。春季养生放在首位的是养肝。 春季养生之养肝要做到的第一点是调肝气： 肝气不通有什么表现和症状呢？首先经常两肋会胀痛，胸闷，气紧。现在很多女性有子宫肌瘤，乳腺增生。

春季经络养生有什么好处?

春天灸背，养肝备孕！在中医的理论中，春季与肝相对应， 所以从春天一到，人们的 养生 重点就是养护肝脏。

经养生是中医养生中的一种，正确的经络养生方法不仅能健身，而且能起到排毒养颜的作用。

经络养生是在经络理论基础上，通过人类生命规律，寻找增强生命活力，预防疾病的方法，同时探索衰老的机理以及益寿延年的原则。经络养生可以削减无害物质在体内积累和停顿的时间，为人体各构造器官的细胞供给精良的留存环境。