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《疏调养生谈》春季养肝注重疏调
1、此时,肝气旺盛而升发,春天是肝旺之时,需疏调肝气,肝的疏泄功能是否正常,对于气的升降出入之间的平衡起着调节作用。要使气机调畅、升降适宜,气血和调,经络通利,就要注重肝气的疏调,才能达春季养肝健体的保健目的。
2、情志 :中医认为肝属木,与春季相应,同时肝的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。
3、另外根据中医学“春宜养阳,重在养肝”理论,要注意饮食补肝,春季饮食中可用芡实粥、地黄粥以益精气补体虚。还可选食具有疏理肝气的陈皮、平肝熄风的杭菊、柔肝和脾的谷芽等以助肝气之升发。
4、同时,春季也是养肝的大好时节。春气与肝气相通,肝主疏泄,性喜调达,只有保持肝脏正常的生理机能,人体才能生机勃发,为一整年的 健康 奠定良好的基础。
5、合理饮食 合理饮食对养肝护脾非常重要。在春季,应该多吃新鲜蔬菜和水果,特别是深绿色和橙色的蔬菜和水果,如菠菜、青菜、芹菜等。此外,适量增加蛋白质的摄入,如鸡肉、牛肉、鱼等,同时减少油腻食物和甜食的摄入。
6、下边我们用以下七点来简单阐述《春季养生之春季养肝》。春季养生放在首位的是养肝。 春季养生之养肝要做到的第一点是调肝气: 肝气不通有什么表现和症状呢?首先经常两肋会胀痛,胸闷,气紧。现在很多女性有子宫肌瘤,乳腺增生。
春季经络养生有什么好处?
春天灸背,养肝备孕!在中医的理论中,春季与肝相对应, 所以从春天一到,人们的 养生 重点就是养护肝脏。
经养生是中医养生中的一种,正确的经络养生方法不仅能健身,而且能起到排毒养颜的作用。
经络养生是在经络理论基础上,通过人类生命规律,寻找增强生命活力,预防疾病的方法,同时探索衰老的机理以及益寿延年的原则。经络养生可以削减无害物质在体内积累和停顿的时间,为人体各构造器官的细胞供给精良的留存环境。